órák
Gyakorlás, ami táplál
Válaszd azt, ami most a leginkább szól hozzád.
01 — Óratípus
Hatha Jóga
A Hatha jóga a legtöbb modern jógairányzat alapja. Az órák során a tradícionális ászanák testünkre szabott gyakorlása, a légzésre irányuló figyelem és a jelenlét egyaránt fontos szerepet kap. A gyakorlás során tisztelettel fordulunk a jóga több ezer éves hagyománya felé, megőrizve annak eredeti szemléletét és értékeit.
Előnyei
- Fejleszti a testtudatot és a helyes testtartást
- Növeli az erőt, a stabilitást, a hajlékonyságot
- Támogatja az ízületek egészséges mozgását
- Segíti a tudatos légzés kialakítását
- Fejleszti a koncentrációt és a belső figyelmet
Kinek ajánlom
Kezdőknek és haladóknak egyaránt, akik szeretnének lassítani és tudatosabban kapcsolódni a testükhöz.
02 — Óratípus
Női Jóga
A női jóga egy olyan tudatos gyakorlás, amely a női test sajátosságait, ciklikusságát és változásait is figyelembe veszi. Ászanákkal, légzőgyakorlatokkal, relaxációval és meditációval támogatja a testtel való mélyebb kapcsolódást. A gyakorlás fókusza nem a teljesítmény, hanem az önmagunkra fordított figyelem, az elfogadás és a női minőségekkel való kapcsolódás.
Előnyei
- Segíti a test jelzéseinek tudatosabb érzékelését
- Oldja a testi és érzelmi feszültségeket
- Támogatja a ciklussal való tudatosabb gyakorlást
- Fejleszti az önelfogadást
- Teret ad az önmagunkkal való kapcsolódásnak
Kinek ajánlom
Azoknak a nőknek, akik szeretnének mélyebb kapcsolódást kialakítani a testükkel és annak jelzéseivel. Akik gyakran érzik magukat túlterheltnek és szeretnék egy kis énidővel megajándékozni magukat. Végül, de nem utolsó sorban mindazoknak, akik egy lágyabb, befelé figyelő, mégis mély hatású gyakorlásra vágynak.
03 — Óratípus
Jin Jóga
A Jin jóga egy csendes, meditatív gyakorlás, amelyben az ászanákat viszonylag hosszabb ideig tartjuk ki. A tradícionális hatha jóga szemléletével összhangban a jin jóga nem a teljesítményről, hanem a türelem, az elfogadás és elcsendesedés gyakorlásáról szól.
Előnyei
- Növeli a kötőszövetek és az ízületek rugalmasságát
- Támogatja a csípő, a gerinc és a vállöv mozgékonyságát
- Nyugtatja az idegrendszert és elősegíti a mély ellazulást
- Fejleszti a türelmet, a befelé figyelést és a tudatos jelenlétet
- Kiegyensúlyozza a mozgalmas, aktív életmód hatásait
Kinek ajánlom
Mindenkinek, aki szeretne lassítani, mélyen pihenni és békét találni a hétköznapok zajában.
04 — Óratípus
Workshopok
Időről időre különleges alkalmakkal várlak: légzéstechnikai műhelyek, holdfázis-gyakorlások, szezonális elvonulások és tematikus délutánok. Ezek a workshopok a mélyebb elmerülés és a közösségi kapcsolódás terei.
Előnyei
- Mélyebb elmerülés egy-egy témában
- Közösségi, támogató légkör
- Új technikák és gyakorlatok
- Idő csak magadra
Kinek ajánlom
Azoknak, akik szeretnének túllépni a heti gyakorláson és egy mélyebb élményben részt venni.
